불면증에 좋은 감태 효능 6가지 , 부작용 및 하루 권장량

이끼류 감태 효능 .  감태는 주로 서해안과 중국에서 채취되는 미역과 다년생 해조류로  김과 비슷한 초록색을 띄고 있습니다.  해조류지만  인체에 유익한  영양성분이 많습니다. 면역력 강화 , 혈액순환 개선 등 생 감태로 드시는 분들도 계시고 아니면 감태추출물 환으로 편하게 드시는 분들도 많습니다.

아래 감태 효능 읽어보시고 건강한 식단에 많이 활용하세요.

 

 불면증에 좋은 감태 효능 6가지

1 감태 효능 면역력 강화

감태에는 β-글루칸이 함유되어 있어 면역력 향상 같은 감태 효능이 있습니다.

베타글루칸의 효능 – 암세포 증식및 재발 억제 , 지질대사 개선 효과로 체지방 축적 억제함, 혈중 나쁜 콜레스테롤 감소 및 혈당 강하

2 소화기능 개선

감태에 함유된 식이섬유는 소화 된 음식을 잘 내려가게 해 변비 예방과 장 건강에 좋습니다.

3 혈액순환 개선

철분과 엽산 등 영양소가 풍부해 빈혈 예방과 혈액 순환 개선에 도움 되는 감태 효능.

4 심혈관 건강 증진

감태의 탄닌 성분은 혈관 벽을 보호하는 기능이 있어 나쁜 콜레스테롤의 혈관 축적을 막아주고 혈액 응고를 예방하는  감태 효능이 있습니다.

5 다이어트 효과

저열량 식품이라 지방및 탄수화물 함량이 낮아 체중 관리에 좋은 식품으로 다이어트 식품으로 좋습니다.

6 미네랄 및 비타민 공급원

감태는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 A, C 등 다양한 영양소는  야맹증 예방 ,  니코틴 성분 배출, 피를 맑게 해 주는 등 .  균형 잡힌 식단에 활용하면 좋습니다.

 

수면장애증상 개선 , 불면증에 좋은 감태 부작용 알레르기 증상

해조류 알레르기 등 어떤 식품이던 잘 맞지 않는 사람이 있습니다.
아래 알레르기 부작용으로 심할 경우 아나필락시스 증상( 감태 알레르기 증상 ) 과 요오드 과다 섭취 부작용이 발생할 수 있습니다. 참조하세요.

감태 아나필락시스 증상 ( 감태 알레르기 증상 )

1 피부 부작용 증상 – 가려움 및 발진,

2 호흡기 증상  – 재채기 , 콧물, 결막염, 기침 등

3 소화기 증상 – 구토 , 설사 , 복통

감태 요오드 과다 섭취 부작용

감태는 요오드 함량이 높은 해조류 에 포함됩니다. 요오드 과다 섭취로 인해 일시적 요오드 부작용이 발생할 수 있습니다.

1 갑상선 문제  – 감태 과다 섭취 시 감상선 기능에 문제가 생길  수 있습니다.
갑상선 과기능 – 심박수 증가, 불규칙한 심장 박동, 체중감소, 과다 발한, 발열, 땀 , 불안 ,흥분 등
갑상선 저기능 – 피로감, 체온 저하, 소화장애, 우울감 등

2 소화장애 와  알레르기 반응으로 피부 발진및 호흡기 이상 증상.

감태 하루권장량

생 감태 는 약 30g / 환 , 추출물 보조제는 약 500g ~ 600g 권장량 을 꼭 지켜세요.

수면 영양제 불면증에 좋은 감태 추출분말   <<< 아임더 닥터

 

일반적인 감태 효능은 적당량 섭취하시면 몸에 좋답니다.  몸에 좋은 감태 많이 이용하세요.

 

건강관련 글 더 보기 >>>   피를 맑게하는 음식 양파 효능 UP 먹는방법 1일 섭취량