이끼류 감태 효능 . 감태는 주로 서해안과 중국에서 채취되는 미역과 다년생 해조류로 김과 비슷한 초록색을 띄고 있습니다. 해조류지만 인체에 유익한 영양성분이 많습니다. 면역력 강화 , 혈액순환 개선 등 생 감태로 드시는 분들도 계시고 아니면 감태추출물 환으로 편하게 드시는 분들도 많습니다.
아래 감태 효능 읽어보시고 건강한 식단에 많이 활용하세요.
불면증에 좋은 감태 효능 6가지
1 감태 효능 면역력 강화
감태에는 β-글루칸이 함유되어 있어 면역력 향상 같은 감태 효능이 있습니다.
베타글루칸의 효능 – 암세포 증식및 재발 억제 , 지질대사 개선 효과로 체지방 축적 억제함, 혈중 나쁜 콜레스테롤 감소 및 혈당 강하
2 소화기능 개선
감태에 함유된 식이섬유는 소화 된 음식을 잘 내려가게 해 변비 예방과 장 건강에 좋습니다.
3 혈액순환 개선
철분과 엽산 등 영양소가 풍부해 빈혈 예방과 혈액 순환 개선에 도움 되는 감태 효능.
4 심혈관 건강 증진
감태의 탄닌 성분은 혈관 벽을 보호하는 기능이 있어 나쁜 콜레스테롤의 혈관 축적을 막아주고 혈액 응고를 예방하는 감태 효능이 있습니다.
5 다이어트 효과
저열량 식품이라 지방및 탄수화물 함량이 낮아 체중 관리에 좋은 식품으로 다이어트 식품으로 좋습니다.
6 미네랄 및 비타민 공급원
감태는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 A, C 등 다양한 영양소는 야맹증 예방 , 니코틴 성분 배출, 피를 맑게 해 주는 등 . 균형 잡힌 식단에 활용하면 좋습니다.
수면장애증상 개선 , 불면증에 좋은 감태 부작용 알레르기 증상
해조류 알레르기 등 어떤 식품이던 잘 맞지 않는 사람이 있습니다.
아래 알레르기 부작용으로 심할 경우 아나필락시스 증상( 감태 알레르기 증상 ) 과 요오드 과다 섭취 부작용이 발생할 수 있습니다. 참조하세요.
감태 아나필락시스 증상 ( 감태 알레르기 증상 )
1 피부 부작용 증상 – 가려움 및 발진,
2 호흡기 증상 – 재채기 , 콧물, 결막염, 기침 등
3 소화기 증상 – 구토 , 설사 , 복통
감태 요오드 과다 섭취 부작용
감태는 요오드 함량이 높은 해조류 에 포함됩니다. 요오드 과다 섭취로 인해 일시적 요오드 부작용이 발생할 수 있습니다.
1 갑상선 문제 – 감태 과다 섭취 시 감상선 기능에 문제가 생길 수 있습니다.
갑상선 과기능 – 심박수 증가, 불규칙한 심장 박동, 체중감소, 과다 발한, 발열, 땀 , 불안 ,흥분 등
갑상선 저기능 – 피로감, 체온 저하, 소화장애, 우울감 등
2 소화장애 와 알레르기 반응으로 피부 발진및 호흡기 이상 증상.
감태 하루권장량
생 감태 는 약 30g / 환 , 추출물 보조제는 약 500g ~ 600g 권장량 을 꼭 지켜세요.
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일반적인 감태 효능은 적당량 섭취하시면 몸에 좋답니다. 몸에 좋은 감태 많이 이용하세요.
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