불면증에 도움되는 여러가지 조건도 많지만, 꿀잠을 잘려면 차가운 발을 따뜻하게 하는 방법도 중요합니다. 말초신경까지 혈액순환이 좋아지면 체온이 높아지는데요 , 수면 조건과 연관이 있답니다. 몸에 열이 너무 많거나 , 너무 낮으면 수면유도제 멜라토닌 분비가 잘 안되기…
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내 생활이 조금 바뀐 탓인가? 예전엔 잠을 잘려고 눈을 감으면 10분 이내에 꿀잠 나라로 갔었는데… 그렇다고 불면증 약 없으면 잠을 못 잘 정도는 아니지만 , 수면유도제 멜라토닌 성분이 풍부한 음식도 먹어보고 낮에 햇빛에 피부를 30분…
오른쪽 또는 왼쪽 눈밑 떨림 증상 원인으로 근육 경련이 일어날 수 있는데요. 일시적인 현상이라면 시간이 지나면 없어지지만 , 그렇지않고 눈밑 떨림 ( 안구진탕 ) 이 계속되거나 심해질 경우 불편한 점이 있을 겁니다. 눈밑 떨림 원인에…
스트레스 해소 영양제가 많이 있지만 그 중에서 녹차에 들어있는 L 테아닌 효능과 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 살면서 적당한 스트레스는 생활의 활력소가 된다는 말이 있더군요. 아무 걱정거리 없는 심심한 생활보다는 뭔가 해결해야 할 일들이 있다는 건…
장난을 치타 벽을 박아 갈비뼈에 미세금이 갔을 수 있고 , 아니면 조금 높은곳 또는 계단을 내려오다 발이 꼬여 넘어질때 또는 직장에서 무거운 박스등을 쌓거나 내릴 때 물건이 무너져 팔이 다치거나 , 스포츠 경기 중 ,…
오른쪽 엄지발가락 통증으로 자다가 깜짝 놀래서 잠을 깬 적이 있으신가요? 욱씬 거리고 찌릿한 느낌에 한참 동안 발가락 관절을 주무러다 잔 적이 개인적으로 있었답니다. 왜 이런 통증이 밤에 발생하는지 엄지 발가락통증 원인과 자가치료 예방법에 대한 이야기를…
피크노제놀 효능 . 소나무 껍질 추출물인 강력한 항산화제 피크노제놀 ( Pycnogenol ) 효능은 뇌 인지력 향상 , 피부 건강 과 혈관 질환 및 남성 성 기능 개선 이외 다양한 기능성 영양제로 활용되고 있습니다. 피크노제놀 추출물은…
흔들리는 치아 , 그냥 방치하면 음식을 씹어 먹을 때 찌릿한 치아 통증으로 맛있는 음식을 제대로 먹지 못하는 괴로움이 따른 답니다. 이가 흔들리기 전에 집에서 할 수 있는 양치질과 튼튼한 치아 관리에 도움 되는 민간요법을 알아보겠습니다….
겨울철 감기예방과 면역력 강화 등 생강의 효능은 진저롤 , 쇼가올 영양성분 효과에 있습니다. 근래 소아 , 청소년들에게 독감이 유행하고 있는데요. 마스크 착용과 면역력을 높이는 활동으로 미리 독감 바이러스 예방을 하시길 바랍니다. 생강은 개인이 느끼는 미각에…
인슐린 저항성 뜻? 정상적인 인슐린 시스템은 췌장에서 생산 된 인슐린이 혈액에 있는 포도당을 근육 세포에 필요한 글리코겐으로 전달하고 , 간에서 포도당을 새로 만들지 못하게 조절하여 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 이러한 인슐린의 혈당 조절 기능에 문제가…