저혈당 쇼크 증상이 중년 나이에 나타날거라 생각하지만 20대 여성 부터 40대 이전 활발하게 생활하는 여성분에게 의외로 많다는 사실 알고 계신지요. 다이어트와 불규칙적인 식사가 문제입니다. 평소 다양한 영양소 섭취를 하신다면 저혈당 쇼크 증상없이 일상생활을 활기차게 관리하시는데 필요한 저혈당 관련 글 읽어보시기 바랍니다.
당뇨병 정상 혈당 수치를 정확하게 알고 계신지요 ?
공복 혈당 70~100mg/dL 또는 3.9-5.6 mmol/L 인데요. 공복 혈당 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단합니다.
식후 2시간 혈당 측정 시 7~140 mg/dL / 또는 3.9-7.8 mmol/L 이상이면 당뇨병 치료 수치로 관리를 해야합니다.
저혈당 쇼크 증상 원인 ?
하지만 당뇨병 공복 혈당이나 식후 2시간 혈당 측정 시 혈당 수치가 문제가 없는 경우가 문제가 될 수 있습니다.
왜 그런가 하면 당뇨병 혈당 수치 관리를 하시는 분은 음식과 적절한운동으로 관리를 하기 때문에 혈당 조절이 되지만 그렇지 않은 다이어트를 위해 식사를 규칙적으로 하지 않는 학생 , 직장인 여성 등 제한적인 음식 섭취로 이한 영양 불균형으로 저혈당 쇼크 증상이 발생할 수 있습니다.
더운 날씨에 입맛이 없어 음식을 거르는 어르신 , 남녀 성인분들은 고혈압 증상보다 더 위험한 저혈압 증상을 방치하다 위험한 상황에 처할 수 있으니 항상 조심하세요.
과도한 운동 후 휴식과 혈당 보조 음료 , 과일, 적절한 음식으로 빠져나간 에너지를 보충해야 합니다.
만일 당뇨병 약을 복용 중 급격하게 혈당을 낮추는 음식을 추가로 드신 경우
저혈당 쇼크 증상 이란?
아래 증상은 본인도 가끔 격는 실제 상황인데 그럴 때는 하던 일을 멈추고 그늘에서 편안히 휴식을 취하세요. 그냥 눈을 감고 어지럼증과 심장박동 편안할 때 까지 안전을 취하세요.
뇌에 필요한 에너지 포도당이 부족한 경우 어지럼증과 멍한 증상 그리고 심장 박동이 빨라지고 숨이 참 .
혈당 부족으로 충추신경계 및 말초신경 계 기능 장애로 피로감 , 몸에 열 발생, 두통과 어깨통증이 발생합니다.
저혈당 쇼크 증상 대처방법
식사는 규칙적으로 특히 아침은 꼭 챙겨 드셔야 합니다. 공복상태가 지속되면 신체활동이 저하되고 만사 의욕이 없습니다.
당뇨병 혈당관리를 하시는 분은 혈당 측정기 측정 시 70 mg/dL 이하로 혈당 관리가 필요.
당뇨병이 아닌 일반인은 규칙적인 음식섭취 , 과격한 운동 후 적당 보충 음식 섭취 .
평소 사탕 , 에너지 포도당 캔디 , 건조 과일 , 아몬드 같은 견과류 , 저열량 유제품 등 소지하기 쉬운 간식 준비.
직장이나 활동하시는 주변 사람들에게 자신의 몸 상태를 알려줘 저혈당 쇼크 증상이 발생할 경우 응급조치 대응.
주변 사람들이 자신에게 안 좋은 말을 할때는 적절한 스트레스 해소 방법으로 그때그때 잘 풀어주세요. ( 술 ,담배 금지 . 영화 , 독서 , 산책, 운동이 좋습니다.)
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제가 애용하는 사탕과 더불어 뇌에 필요한 저혈당 포도당 캔디 . 에너지 포도당을 공급하는 캔디입니다.
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