엄지발가락 통증 원인과 자가치료 예방법

오른쪽 엄지발가락 통증으로 자다가 깜짝 놀래서 잠을 깬 적이 있으신가요?  욱씬 거리고 찌릿한 느낌에 한참 동안 발가락 관절을 주무러다 잔 적이 개인적으로 있었답니다.  왜 이런 통증이 밤에 발생하는지 엄지 발가락통증 원인과  자가치료 예방법에 대한 이야기를 할려고 합니다.

나이를 불문하고 직업상  . 안전화 , 구두 ,  하이힐을 신고 일을 하시는 분들이 계실 겁니다. 이런 경우 관절부위 압박으로  붓거나 엄지 발가락 앞쪽의 근육이 압박을 받을 수 있어 통증의 원인이 될 수 있습니다.

엄지발가락 통증 증상

엄지 발가락 통증이 발생하면 일단 발가락 뼈마디 . 관절에 열감 ( 화끈거림 증상 ) , 또는 관절이 둥그스럼하게 부어오르는 증상이 발생합니다.

심할 때는 잠을 설치기도 하고  추워지면 관절부위가 잘 펴지지 않고 혈액순환이 될 때까지 뻣뻣한 상태가 되기도 합니다.  이런 증상은 굳이 엄지 발가락 통증 뿐만 아니라 손가락 관절에도 외부적인 압박에 의해 손가락 마디 통증이 발생하기도 합니다.

발가락 통증 원인은 외상으로 떨어지는 물건에 발가락을 다치거나 물체에 부딪치는 경우 , 또는 발가락 쪽  넓이가 좁은 하이힐 , 구두 등 신발을 오랫동안 신어 발가락이 변형된 무지외반증 질환 의심 , 아니면 류마티스 관절염 같은 질환으로 발가락 통증이 발생 되기도 합니다.

비 염증성 붓기와 부종으로 인한 통증  – 가끔 관절 부위에 찌릿한 통증이 있지만 어는 정도 시간이 지나면 통증이 사라지는 경우가 많습니다.

이런 증상은 일시적인 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 증상이지만 만일 관리를 하지 않으면 염증성 관절염 질환으로 악화될 수 있어 주의가 필요합니다.
만일 외상에 의한 충격으로  통증이 있다면 꼭 손으로 만져보고 발가락 뼈가 부러졌을 때는 병원 방문 후 응급치를 받아야 합니다.

아래 내용은 외상을 제외한  엄지발가락 통증 원인입니다. 자신이 당뇨병 , 고지혈증 , 평소 상처가 잘 낮지 않는 경우라면 관련 질환의 개선하는 치료를 받으시기 바랍니다.

엄지발가락 통증 원인

1 당뇨병  , 고혈압 , 고 콜레스테롤 혈증 등 – 기저 질환때문에 말초신경까지 혈액순환이 잘 되지 않아 염증이 발생하면 엄지 발가락과 관절에 시큰거리는 통증이 발생합니다.

2 무지외반증 – 신발폭이 좁은 하이힐(암벽등반화)을 자주 신고 다니시는 여성분들에게 많이 발생하는데요. 엄지발가락이 두번째 발가락쪽으로 휘는 증상으로 엄지발가락 밑의 뼈와 관절 부분에 통증이 발생합니다.

3 염증성 관절염 – 면역체게에 문제가 생겨 자신의 관절을 공격하여 관절 주위의 연조직을 파괴하고 염증으로 관절 퇴행성 변화를 발생시키는 자체면역 질환입니다. 가장 흔한 형태로 류마티스 관절염 , 곤관절염 ,건반통 증이 있습니다.  이런 질병은 의료 기관을 이용하여 항염증 약물 치료, 면역 억제제, 물리 치료가 필요합니다.

4 건초염 – 발가락 근육 , 힘 줄을 이용하여 필요이상 사용하다보면 힘줄을 둘러싼 힘줄 주위가 마찰이나 손상으로 미세하게 찢어지거나 외부 상처로 인한 포도상구균 또는 결액균에 감염되어 염증이 발생할 수 있습니다.  이럴 경우 염증으로 인해 찌릿한 통증 , 부족 , 관절부위 뻐근함이 발생합니다.

밤에 엄지발가락 통증이 발생하는 이유?

손상된 뼈와 관절 사이에 염증이 생긴상태면 발을 움직일때마다 혈류가 염증에 쏠려 더 붓고 통증이 발생하지만 낮에는 여러가지 활동으로 신경이 분산되므로 통증을 인식하지 못합니다. 하지만  잠을 잘 때는 약간의 통증이 발생해도 아픈 엄지 발가락  통증에 집중하기 때문에 더 아프게 인식하게 됩니다.

그럼 어떻게 하면 낮이나 밤에 엄지발가락 통증을 완화시킬 수 있을까요?

엄지 발가락 통증 자가치료 예방 해결법

1 맨발로 압박이 없는 상태를 유지한 채 편안한 휴식을 취해주세요.

2신발을 선택할 때 엄지 발가락이 휘지 않게 편안한 신발 선택할 것.

3 직접 피부에 닿지 않게 약 20분 정도 얼음 팩을 하면 붓기 제거 , 염증 감소와 통증 완화에 좋습니다.

4 엄지 발가락에 압박과 부담이 되는 자세나 운동은 피하고 관절과 힘줄 , 근육을 강화시키는 스트레칭이 좋습니다.

5 엄지 발가락 통증이 호전되지 않고 지속된다면 병원 방문 후 약물치료와 물리치료를 받아보세요.

 

통증 완화에 도움되는 생활방식 개선

엄지 발가락 통증을 유발시키는 원인을 폭이 좁은 신발  즉 하이힐, 암벽 등반 , 축구화 등등 이외  유전적 염증 질환과 나쁜 생활습관으로 인한 고혈압 , 고지혈증 질환, 당뇨병 , 평소 무리하게 압박을 지속적으로 주는 행위등 여러가지 생활습관이 있습니다.

엄지 발가락 통증 및 염증성 질환 개선방법

내가 어떤 일을 했을 때 , 또는 어떤 신발을 신고 다닐 때 , 어떤 음식을 먹었을때 시끈거리고 찌릿한 엄지 발가락 통증이 발생하는지 기록하고 그런 행동을 하지 않는 습관을 개선한다면 아마도 염증성 관절염 질환으로 부터 자유로운 건강한 관절을 유지할 수 있을 겁니다.

퇴행성 관절염 영양제 및 글루코사민 등 관절염 관련 영양제 복용도 엄지 발가락 통증 완화에 도움이 됩니다.

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