전립선은 방광 아랫쪽 요도 시작부분 주위에 위치해 있답니다. 양성 전립선 비대증 (BPH)으로 전립선이 커지면 소변 내려오는 요로가 좁아지고 방광 아랬쪽에 압력이 가해집니다. 이렇게 전립선 비대증은 요로가 좁아지면 소변을 봐도 시원하지 않고 남자로서 자신감도 떨어지고 .. 소변 배출 문제와 여러가지 불편함의 원인됩니다. 왜 이런 전립선 비대증이 생기는지 , 어떻게 하면 전립선 비대증이 좋아지는지 같아 알아보겠습니다.
전립선이 커지는 이유
전립샘이 커지는 이유는 남성 호르몬 테스토스테론( Testosterone)의 변화 때문인데요. 테스토스테론은 아래와 같은 역할을 합니다.
전립샘 비대증의 주요 원인 남성 호르몬 Testosterone 역할
1 성욕 증진, 남성 정자의 생성과 비뇨생식계 조직에 활력 충전
2 신체의 단백질 성분이 분해되지 않게 근육, 피부, 뼈의 성장에 관여.
3 전립선의 성장을 조절하는 프로스타글란딘 ( 호르몬 물질 조절및 제어)의 생성을 조절.
정상적인 Testosterone 수치는 50대 이후 부터 줄어들기 시작합니다. 이런 과정에서 남성호르몬 테스토스테론이 점점 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 호르몬이 변환되어 전립샘에 축적됨에 따라 전립선 세포가 성장되고 전립선 크기가 증가 된답니다. 남성의 나이와 전립선 크기는 비례해 크진다고 보시면 됩니다.
전립선은 호두만한 크기로 무게는 약 20g 인데요. 유아기에서 남성호르몬 테스토스테론 수치가 증가하면서 80대 까지 전립선 크기 또한 약 32배까지 증가합니다. 물론 생활습관이난 개인에 따라 전립선 크기와 무게는 천차만별 달라집나다.
남성호르몬이 감소되는 원인으론 나이 이외 혈관질환 (고혈압, 고지혈증, 당뇨 ) , 약물 , 스트레스 , 나쁜생활습관 ( 비만 운동 부족 음주 흡연 ) ,영양 부족 등이 있습니다.
전립선 비대증 악화 될 경우 합병증
방광의 근육이 약해지는데요. 전립선 비대증으로 요도가 완전이 막히면 소변 배출이 차단됩니다.
방광에 남아 있는 오줌이 윗쪽 신장으로 올라가 신장에 염증이 생겨 신우신염에 감염됩니다.
신우신염을 제때 치료를하지 않을 경우 만성신부전으로 발전할 수 있으므로 각별한 관리가 필요합니다.
전립선 비대증 증상은?
전립샘 비대증의 대표적인 증상은 밤에 소변을 자주 눕니다.
소변을 봐도 방광에 소변이 남아 있는 느낌 .
갑자기 소변을 누고 싶은 강한 충동을 느낍니다.
소변 줄기가 약하고 소변이 중간에 끈김 현상
소변을 힘을 줘 쫘듯이 힘을 줘야 합니다.
전립샘 비대증에 안좋은 음식
카페인 함유 음료 ( 커피 ,차 , 탄산음료 )는 요로 감염 및 방광 조절에 영향을 주는데요. 일부사람들에겐 전립선 증상을 악화시키 수 있구요.
붉은 고기 ( 소고기 , 돼지고기 ) 등 과도한 포화 지방이 함유된 음식 , 트랜스 지방이 많은 유제품 , 프렌치 프라이 , 패스트 푸드 식품입니다.
방광 근육을 자극하고 요로 감염 위험을 높일 수 있는 과도한 음주는 전립선 비대증 증상 악화의 원인이므로 적당한 음주생활이 필요합니다.
스팸 및 가공육류는 나트륨 함유량이 많아 문제가 됩니다. 소금 섭취를 제한하고 신선한 식품 을 많이 드세요.
전립선 비대증 예방 . 잦은 소변에 좋은 음식
토마토 , 브로콜리 , 시금치 ,당근, 파인애플 등 신선한 과일과 채소는 항산화제와 영양소가 풍부해 전립선 건강에 도움됩니다.
양파와 대파 또한 항염작용이 기대되는 식품이라 항상 여러 음식에 넣어 조리해 드시면 전립선으로 인한 잦은 소변에 좋은 음식입니다.
연어 참치 등 오메가 3 지방산 이 풍부한 식품 , 아몬드 , 호두 캐슈넛 등 아미노산과 지방산이 풍부한 견과류도 전립선 건강에 도움됩니다.
장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 함유된 요거트 와 콩 , 두부 등 단백질 원천인 식물성 단백질 음식도 많이 드시면 좋습니다.
정리하면 육류와 카페인 섭취를 제한과 신선한 채소 및 과일 섭취를 하시면 전립선 비대증 예방에 도움이 됩니다.
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