자다가 다리에 쥐 날 때 원인 , 종아리 마사지및 예방법

특별하게 심한 운동을 안 했는데 자다가 다리에 쥐 날 때 , 종아리 근육수축으로 인한 통증으로 잠을 자다 깨서  아픈  다리를…