혈액순환 장애 원인과 증상 해결을 위한 개선방법

혈액순환 장애 는 혈관에 관련 된 장기와 혈관 벽이 좁아져 혈액이 우리 몸의 대사활동의 하는 필수세포까지 산소와 영양분을 원활하게 순환하지 않는 상태를 말합니다.  혈액순환장애원인은 다양하게 많으며 증상 또한 복합적으로 나타납니다.

 

 

혈액순환 장애 원인 해결 방법

무엇보다 혈액 순환 장애 원인이 되는 생활습관을 개선하지 않으면 나이가 들어가면서 활기찬 일상을 할 수 없을 뿐더러 삶의 질 또한 상당히 나빠집니다. 이러한 혈액 순환 장애 원인과 증상 그리고 개선 방법에 대해 말씀 드릴 려고 합니다. 다 같이 혈액이 잘 흘러가게 일상생활하면 계획을 세워 실천하기기 바랍니다.

혈액순환장애원인 질환

동맥경화증 – 총 콜레스테롤 수치가 200mg/dL 미만 정상
혈관 내 벽에 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)의 축적으로 인해 혈관 내부 폭이 좁아져있으면 혈액 순환이 원활하지 않습니다.

고혈압 –  혈관 속 벽이 막힌 상태면 심장 수축 기능이 더 가속되어 혈압이 높아집니다.
정상 혈압 120/80mmHg 이하  /  고혈압  140/90mmHg 이상

당뇨병 –  고혈당 상태가 오래 지속되면 혈액의 적혈구가 뻑뻑하게 되어 혈액 순환이 나빠집니다.
정상 공복 혈당 수치 –  100mg/dL 이하  /  정상 당화혈색소 4~5.7% / 당뇨 전 단계 5.8~6.4% / 당뇨병 6.5% 이상

비만 –  체내 지방 덩어리가 생기면서 혈액 순환에 방해가 됩니다.
체질량 지수(BMI) 활용방법

BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
18.5 미만 –  저체중
18.5 이상 25 미만 –  정상체중
25 이상 30 미만 –  과체중
30 이상 35 미만 –  1단계 비만
35 이상 40 미만 –  2단계 비만
40 이상 –  3단계 비만(고도 비만)

또한  스트레스, 흡연, 음주, 운동부족 이외 유전적인 원인 등 다양한 이유로 혈액 순환에 문제가 생길 수 있습니다. 활동적인 생활과 적당한 운동은 몸과 마음을 건강하게 만들어 줍니다.

 

혈액순환 장애 증상

손 발 차가워짐 , 피로, 졸림, 기력 감퇴 , 운동 시 호흡 곤란, 흉통, 어지럼증 ,  손 발목 부기 등 이외 혈액순환장애증상으론 쥐가 나는 경우도 있습니다.

 

 

혈액순환 장애 개선 방법

규칙적인 유산소 운동은 혈액순환에 좋습니다.
콜레스테롤 및 혈당 조절에 적합한 영양성분이 포함 된 적절한 음식이 필요합니다.
흡연 및 음주는 혈액 순환에 최악입니다.
스트레스 또한 혈액 순환을 방해하는 원인입니다.   운동이나 명상을 통해 스트레스를 줄이세요.
의사의 처방에 따라 고혈압 약 , 고지혈증 등을 복용합니다..

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