전립선 비대증에 좋은 음식으로 초기증상 완화시키기

전립선 비대증 원인은 나이가 들어감에 따른 테스토스테론 (남성 호르몬)의 저하가 큰 요인입니다.  전립선 비대증에 좋은 음식 과 영양제 및 전립선 비대증 치료방법 에 대한 정보를 잘 활용한다면 건강한 전립선 관리에 도움이 될 겁니다.

 

전립선 비대증 원인

전립선 비대증 증상으로 50대 이상 남성의 95%가 비뇨기과를 찾는 다고 합니다.  남성 호르몬  . 테스토스테론이 정상적일 경우 배뇨와 남성 호르몬 생선 기능에는 문제가 없지만 .  40대 이후 남성 호르몬 변화와 나쁜 생활습관 ,  전립선 건강에 나쁜 음식 , 운동 부족 등 여러가지 원인에 의해 전립선에 염증이 생기면 전림선 비대증이 발생합니다.

 

전립선 비대증 초기증상

전립선이 비정상적으로 커진 상태를 말합니다.  전립선 비대증이라도 전립선 암과는 아무런 상관없습니다.

전립선이 커지면 요도 관을 눌러 소변줄기가 약하고 잘 나오지 않습니다.

야간에 2회 이상 잠을 자다  깨는 증상이 발생합니다.

소변을 참지 못하는 급 배뇨감을 느낍니다.

화장실에 자주 가지만 다녀와도 아직 소변이 남아 있는 잔뇨감 발생

위 와 같은 전립선 염으로 인한 기능 저하 증상이 나타납니다.   2가지 이상 전립선 비대증 증상이 나타나면 전문의 와 상담을 통해 더 이상 전립선 염이 악화되지 않게 적극적인 치료를 해야합니다.

전립선 정상 무게는 몇 g ?

정상적인 전립선 무게는  약 20g 이며  .   3cm * 4cm * 2cm / 밤 크기와 비슷합니다.

전립선 비대증이 심할 경우 최대 80g 까지 거의 4배 정도 커질 수 있어 거의 소변을 못 보는 경우가 발생할 수 있습니다.

이럴 경우는 삶의 질이 엄청 떨어지므로 뇨도관을 확장하는 적극적인 비뇨기과 치료를 해야합니다.

 

전립선 비대증에  좋은 음식

토마토의 항산화 물질인 리코펜은 전립선 비대증에 좋은 음식입니다.
비타민 D 가 풍부한 음식 ( 연어 참치 , 우유및 유제품 , 계란 등 ) 섭취

 

싱싱한 토마토 요리를 이용한 리코펜 섭취와  토마토 케찹으로 드셔도 좋습니다.

양파와 대파의 항산화제 퀘르세틴은 전립선에 생긴 염증 제거에 도움 됩니다.

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전립선 비대증에 좋은 영양제

오메가 3 지방산의 혈액 속 중성 지질을 개선시켜 전립선비대증 증상 완화 시킵니다.

오메가 3 지방산 언제 먹는게 좋은지 ?은 지용성(물에 잘 녹음) 식후 , 저녁 식후 ( 저녁 10시 ~ 새벽 2시 사이 ) 좋음

비타민 D 는 햇빛을 통한 자연적 합성이 좋지만 청어 송어 유제품 ( 우유, 치즈 , 시리얼 , 요쿠르트 ) , 계란 노른자

 

전립선 비대증 치료방법

염증이 문제죠. 과다한 알코올 섭취 카페인 등 끊어야할 게 너무 힘들죠. 어쩔 수 없답니다. 과감하게 행동을 해야합니다.

평소 소변을 참는 습관이 있다면 규칙적으로 소변을 보는 습관이 중요합니다.

시간이 나면 따뜻한 찜질로 혈액순환과 근육 이완이 잘 되게 하세요.

스트레스 해소 또한 염증 발생을 억제하는 좋은 습관입니다.

꾸준한 운동도 면역력을 높이고 염증제거에 도움이 됩니다.

 

 

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